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    Cuidado com o consumo de alimentos doces

    Doces podem ser deliciosos, mas também podem prejudicar sua saúde bucal.

    Segundo especialistas da Universidade Tufts, é importante manter uma dieta equilibrada durante as férias, evitando alimentos e bebidas ricos em carboidratos e açúcares.

    Aqui estão algumas dicas para manter seus dentes saudáveis durante as férias:

    • Inclua opções saudáveis ​​em suas festas e eventos. Frutas, vegetais e laticínios são boas opções para crianças e adultos.
    • Evite doces pegajosos, como caramelos, balas de goma e chicletes. Esses alimentos podem grudar nos dentes e aumentar o risco de cáries e danos.
    • Limite o consumo de álcool. Bebidas alcoólicas podem causar cáries, erosão dentária e outros problemas de saúde bucal.
    • Escove os dentes após 30 minutos de comer ou beber alimentos e bebidas ácidos. A saliva ajuda a neutralizar os ácidos e proteger os dentes.
    • Enxágue a boca com água após comer ou beber. Isso ajudará a remover as partículas de comida que podem causar cáries.
    • Mascar chiclete sem açúcar. O chiclete sem açúcar estimula o fluxo salivar, que ajuda a proteger os dentes.

    Aqui estão algumas dicas adicionais

    • Escove os dentes após as refeições por ao menos dois minutos.      
    • Use fio dental após as refeições.
    • Visite seu dentista regularmente para limpezas e exames

    Adotar essas dicas pode ajudar a manter seus dentes saudáveis e bonitos nas suas férias e durante todo o ano.

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    Fonte: Fonte: Tips for Maintaining Good Oral Health When It’s Easy to Be Tempted by Sweet Treats and Drinks

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