Deixe seus dados para receber mais conteúdo no futuro

    Você toparia ter uma teleconsulta com um dentista para um atendimento inicial? SimNão

    Probióticos podem reduzir sintomas de depressão

    Uma nova pesquisa mostrou que os probióticos podem ajudar a reduzir os sintomas da depressão .
    Probióticos nesse caso pode ser entendido como uma combinação de prebióticos e probióticos .

    Uma nova revisão da pesquisa atual sobre os efeitos dos prebióticos e probióticos descobriu algo curioso e muito interessante.

    Observou-se que os probióticos – isoladamente ou em combinação com os prebióticos – podem ajudar a reduzir os sintomas de depressão de uma pessoa.

    A mesma revisão, no entanto, constatou que prebióticos e probióticos não tiveram um efeito estatisticamente significativo na ansiedade .

    Além disso, os prebióticos por si só não reduziram significativamente os sintomas de ansiedade ou depressão.

    Os autores desse trabalho alertam que mais pesquisas são necessárias para investigar essas descobertas potencialmente valiosas.

    O artigo citado aparece na revista BMJ Nutrition, Prevention & Health.

    Depressão e sua ligação com o eixo intestino-cérebro

    De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental , a depressão é um distúrbio de humor que dura pelo menos 2 semanas e pode ter uma variedade de sintomas.

    Isso pode incluir sentir-se triste, zangado, irritado, sem valor, culpado ou desamparado.

    Algumas pessoas podem não se interessar por hobbies e atividades, se sentem cansadas, acham difícil se concentrar, têm problemas para dormir ou até tem pensamentos suicidas.

    Cerca de 7% de todos os adultos nos Estados Unidos tiveram pelo menos um episódio depressivo maior no ano passado.

    tratamento da depressão geralmente envolve medicamentos, terapias ou uma combinação de ambos .

    Uma variedade de fatores, biológicos, genéticos, ambientais ou psicológicos, pode causar depressão. Frequentemente, é provável que uma combinação delas esteja em jogo.

    De acordo com pesquisas recentes, um fator que pode contribuir para problemas de depressão e saúde mental, é a ligação intestino-cérebro .

    eixo intestino-cérebro descreve a relação entre o microbioma intestinal de uma pessoa e seu sistema nervoso central (CNS). O CNS inclui o cérebro e a medula espinhal. Microbioma é o ecossistema de microrganismos que vivem no intestino de uma pessoa.

    Os sinais podem passar entre o microbioma intestinal de uma pessoa e seu CNS, mantendo ambos funcionando adequadamente.

    Microbioma intestinal e a saúde do sistema nervoso central

    Diante dessas observações, especialistas especulam que a saúde do microbioma intestinal pode afetar os distúrbios do SNC . Incluindo alguns distúrbios da saúde mental.

    Dois fatores chave na manutenção da saúde do microbioma intestinal são os prebióticos e probióticos.

    De acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa , os probióticos contêm microrganismos vivos que contribuem para o microbioma de uma pessoa .
    Já os prebióticos ajudam a manter a saúde desses microrganismos .

    Prebióticos e probióticos – suas fontes alimentares

    Os probióticos podem ser encontrados em alimentos fermentados ou iogurte .
    Os prebióticos estão presentes em várias plantas em pequenas quantidade .
    Exigem a síntese para ter um efeito clinicamente mensurável.

    Nesse contexto, os autores do artigo buscaram evidências dos possíveis benefícios da ingestão de prebióticos e probióticos para alívio dos sintomas de depressão e ansiedade.

    Revisão bibliográfica – período de abrangência

    A revisão bibliográfica se deu pela análise de estudos em inglês publicados entre 2003 e 2019 .

    Os estudos precisavam incluir participantes humanos com 18 anos ou mais. Todos os participantes reconheceram clinicamente serem portadores de ansiedade ou depressão.
    E todos receberam uma intervenção prebiótica ou probiótica na dieta.

    Siga a Dentalis no Instagram @ DentalisSoftware , no Face @ Dentalis.Software e no Twitter @ Dentalisnet

    Fonte: BMJ Nutrition, Prevention & Health , Science Focus

    Deixe seus dados para receber mais conteúdo no futuro

      Você toparia ter uma teleconsulta com um dentista para um atendimento inicial? SimNão

      Sugestões de leitura

      Cuidado com estes mitos sobre saúde bucal

      Cuidar da saúde bucal é essencial para manter uma boa qualidade de vida. Uma boca saudável não apenas melhora a aparência, mas também...

      Ciência garante: exercício físico previne câncer

      Exercício físico regular fortalece o sistema imunológico e reduz o risco de câncer. Atividade física é uma arma na prevenção do câncer

      Escove seus dentes! Má higiene oral associada ao câncer e outras doenças graves

      A boca é o lar de uma comunidade diversificada de micro-organismos, com mais de 700 espécies identificadas. Novas tecnologias, como a análise de...

      Dentes e gengivas saudáveis: um guia prático

      Saúde bucal é mais importante do que você imagina. Décadas de pesquisa mostraram que a saúde bucal pode impactar significativamente o seu bem-estar...

      É natural e pode ser tão eficaz quanto o omeprazol para azia e má digestão

      É natural e pode ser tão eficaz quanto o omeprazol para azia e indigestão. A dispepsia, também conhecida como azia e indigestão, é...

      Pode haver maior risco de Alzheimer em mulheres que fazem reposição de hormônios na menopausa?

      O uso cíclico e de curto prazo da terapia de estrogênio e progesterona para os sintomas da menopausa está ligado a um aumento...