Um jeito prático e simples para o controle das emoções no dia a dia

Apesar de parecer que não podermos controlar o surgimento das emoções, temos como interferir na duração delas, o que o ajudará a gerir sua energia. Assim como a respiração ajuda o nadador a completar a prova bem, ela também é essencial para te fazer sentir melhor. Isto é possível porque temos um padrão respiratório para cada emoção.
 
O sistema simpático, responsável por fazer nosso coração bater mais rápido e sensações de estresse, é ativado quando puxamos o ar para os pulmões. Já o sistema parassimpático é ativado quando expiramos, soltamos o ar.
 
Dessa forma, quem está ansioso deve puxar o ar e soltá-lo devagar para ativar o parassimpático, isto é, prolongando a expiração. Alguém triste deve mudar o padrão respiratório também, inspirando prolongadamente, o que ele faz pouco. Ao prestar atenção na respiração e fazer estes exercícios deixamos nosso corpo mais energizado.
 

Concluindo

Enxergue-se integralmente, observe os aspectos físicos, emocionais ,mentais e espirituais para viver com mais energia e saúde.

Sugestões de leitura

Aparelho de cerâmica

Aparelhos de cerâmica: Prós e Contras

Os aparelhos cerâmicos realinham, ajustam e endireitam os dentes da mesma forma que os aparelhos metálicos tradicionais.  No entanto, os aparelhos cerâmicos têm...

Patógeno da periodontite e a conexão com a doença de Alzheimer

Um estudo investigando o papel do Treponema denticola (T. denticola) na patogênese da doença de Alzheimer foi apresentado por Zhiqun Tang do Hospital...

Esclerose múltipla e extrações dentárias

A esclerose múltipla costuma causar fadiga extrema e dificuldades físicas que podem tornar desafiador ao paciente cuidar de sua saúde bucal. Como resultado,...

Mais eficientes na redução da placa e da inflamação gengival

Novo estudo com pacientes com periodontite revela que escovas interdentais e palhetas interdentais de borracha são mais eficientes na redução da placa e...

Crianças com aftas, o que fazer?

As aftas geralmente são úlceras rasas, brancas, cinzas ou amareladas com borda vermelha que podem durar até duas semanas. Algumas pessoas as confundem...

Diabetes pode enfraquecer os dentes e favorecer a cárie dentária

Diabetes, enfraquecimento dos dentes e cáries Pessoas com diabetes tipo 1 e tipo 2 são propensas a cáries dentárias, e um novo estudo...

Que tal você se juntar aos nossos clientes e se tornar um case de sucesso também?